VitalGYM in Liestal von regulaMOVE
VitalGYM regulaMOVE ist ein Bewegungskurs mit Elementen aus den Bereichen Gymnastik, Yoga, funktionelles Training und weiteren Bewegungsformen. Trainiert werden Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit. VitalGYM regulaMOVE orientiert sich an aktuellen Forschungsergebnissen zu Bewegung und Gesundheit. Zielgruppe sind Menschen, die sich vorgenommen haben, bis ins hohe Alter körperlich und geistig fit und mobil zu bleiben.
VitalGYM: mehr Gesundheit durch Bewegung
Bewegung ist für unsere körperliche, seelische und geistige Gesundheit bedeutsam und wichtig. Bis jetzt ist kein therapeutisches Mittel bekannt, das ähnlich viele positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit hätte wie vielfältige Bewegung.
Jede und jeder weiss das und trotzdem sitzen wir immer mehr und länger. Und viele finden immer einen guten Grund erst morgen mit regelmässiger Bewegung anzufangen. Wem es so ergeht befindet sich in guter Gesellschaft: der Wille ist da, aber sich aufzuraffen…, das ist der entscheidende und wichtigste Schritt.
vitalGYM für Bewegung im Alter
Alle altern, das lässt sich nicht vermeiden. Wir werden immer älter und die heute 50jährigen haben gute Chancen sehr alt zu werden. Wir können selber viel dazu beitragen, dass wir vital, gesund und zufrieden älter werden. Dabei spielt abwechslungsreiche Bewegung eine Schlüsselrolle.
Gesund und vital bleiben mit vitalGYM
Regelmässiges Training der Muskulatur verbessert den Stoffwechsel und verlangsamt die geistigen Abbauprozesse, der Alltag ist leichter zu bewältigen.
Durch ein moderates Ausdauertraining von 3-5 Einheiten à 20-30 Min. pro Woche wird den typischen Herz-Kreislauferkrankungen (Thrombose, Herzinfarkt, Schlaganfall usw.) vorgebeugt. Ausserdem werden entzündliche Prozesse im Körper verhindert. Auch das Gehirn profitiert von vielfältiger Bewegung. Das Lernen von neuen Bewegungsabläufen hält unser Gehirn fit und wir bleiben geistig frisch (Neurofitness).